アロマ アンド ライフ シリーズでは
アロマ精油を紹介しておりますが、
よく トップノート、ミドルノート、ベースノートなど書かれていますよね。
これってなんのことだかわからないという方も多いのでは？
今回は このノートについて
説明していきますね。
合わせて、アロマオイルのブレンドレシピも
紹介していきます。
【香りの持続時間とノート】
精油はそれぞれ香りの持続時間が異なるため、
すぐに香りが漂うものやゆっくり香る代わりに持続時間が長いものなど
種類によって香りの立ち上がりや消え方に差があります。
精油の持続時間は「ノート」で表され、３種類のノートに分類されています。
基本的にノートは「トップ・ミドル・ベース」の３つで分類され、
ブレンドするときにはそれぞれのノートから一つずつ選んでブレンドします。
時間が経つと共に少しずつ変わる香りの変化をお楽しみ下さいね。
トップノート（T）
香りの立ち上がりが早く、30分～2時間程度持続します。
ブレンドされた香りの中では、
第一印象を決める香りで
主に柑橘系の精油が多いです。
★代表的な香り…オレンジ、レモン、ベルガモット、ティーツリー、ペパーミント、
ローズマリー（T〜M）、ユーカリ、レモングラス、タイム、パルマローザなど
ミドルノート（M）
数分後にゆっくりと香りを漂わせ、2～6時間程度持続します。
ブレンドされた香りの中では、
ブレンドの中心を担う香りです。
花や葉、スパイスなどから抽出される精油が多いです。
★代表的な香り…イランイラン（M〜B）、カモミール、ゼラニウム、ジャスミン、ラベンダー 、
ローズ、カルダモン、クラリセージ、サイプレス、ジュニパー、マジョラムなど
イランイランの花↑
ベースノート（B）
香りの立ち上がりが遅いが安定的に持続し、6時間～数日程度持続します。
ブレンドされた香りの中では、
もっとも長く残る香りで、全体をまとめる役割。
樹木や樹脂、根から抽出される精油が多いです。
★代表的な香り… サンダルウッド、シダーウッド、パチュリ、タイム、バニラ、ベティバー、
フランキンセンス、など
実際には、トップとミドルの中間（T〜M）やミドルとベースの中間（M〜B）の香りといったものもたくさんあるため、あくまで一般的な目安なのですが、ブレンドする際の参考にできます。
【アロマオイル ブレンドレシピ】
アロマは1種類でももちろん楽しめますが、ブレンドすることによってまた別世界が広がります。
そして効能も広がります。また、苦手な香りを好きになったりします。
ここでは、さまざまな目的に応じたアロマレシピを紹介していきます♪
ブレンド比率
ブレンドの際、トップ、ミドル、ベースのバランスが大切です。
バランスの良い比率が
トップ：ミドル：ベース＝4:4:2 もしくは 3:5:2
となっています。
また全体の分量に対する限界量の目安もあります。
アルコールなどの基材を含めて、
トップ・ミドルノートは10%以下に抑えるといいですよ。
香りの系統による相性
香りには、大きく7つの系統があります。（↑少し見えにくくごめんなさい）同じグループ同士の組み合わせや、上の図で隣り合ったグループ同士の組み合わせは、とてもよく調和します。
例えば、柑橘系同士（ベルガモット＋レモングラス）そして、柑橘系＋ハーブ系（グレープフルーツ＋ペパーミント）、柑橘系＋フローラル系（プチグレン＋ラベンダー）も相性がよいです。
同じグループでもないし、隣り合ったグループでもないブレンドはよい香りにならないのかというと、そんなことはありません。あえて違うグループ同士でブレンドしてみると、個性的な香りが出来て、それもまた楽しいですよ。
私は、あえて苦手なゼラニウムに大好きなイランイランやフランキンセンスをブレンドして香水として日々使っています♪
ブレンド レシピ
私自身が、生活の中で毎回作っているアロマレシピをご紹介します（＾＿＾）☆
ナチュラルハウスキーピング
ルームスプレー リビングルーム用
ベルガモット10滴 グレープフルーツ6滴 ゼラニウム4滴
精製水45ml スプレー容器（50ml用）
あると良いもの…ビーカー、かくはん棒
ルームスプレー トイレ用
グレープフルーツ10滴 ユーカリ4滴 ペパーミント3滴 レモングラス4滴
【作り方】
①ビーカーに精製水を入れ精油を混ぜる。
水と混ざりにくい精油は、まず無水エタノール（小さじ1）と混ぜて精製水に加える。
②スプレー容器に移し振る。使用前にもよく振って使いましょう。
※ 保存期間の目安は、約１ヶ月です。
※精製水の代わりにミネラルウォーターを使うこともできます。
このリビング用とトイレ用は毎回リピートして作って使用しています。どちらも本当にいい香りで、しかも自分が吸い込んでもナチュラルなもの（精油）なので、体にも安心ですね。
からだの悩み
花粉症
レシピ1：ユーカリ2滴 マートル2滴
アロマライトに2種類の精油を落とし、スイッチを入れ、部屋に香りを拡散させる。
レシピ2：ペパーミント…少量
マスクの内側に精油を含ませます。使う量は一滴だと香りが強すぎるので、つまようじの先にとった精油で充分。
鼻づまりやのどのかゆみをやわらげます。抗ウイルス作用によりくしゃみや鼻水を抑えるだけでなく、イライラも穏やかにします。
冷え性
レシピ１：アロマバス 天然塩大さじ2 ローズマリー3滴 スイートマージョラム2滴
レシピ２：足浴 ジンジャー3〜4滴 もしくは ユーカリ3〜4滴
以上を混ぜてお湯に入れるだけ。
お風呂はできれば半身浴で20分〜30分。ローズマリーだけでも効果ありです。
足浴は、15分以上が理想。冬だけでなく夏から足浴して備えることがポイント。体質改善になりますよ。
食べ物のしょうが同様、精油のジンジャーには加湿効果があるので、冷え性には有効な1本です。
メンタル 香水
レシピ1：恋愛体質になりたい 香水
ローズオットー3滴 ゼラニウム2滴 ベルガモット4滴 パチュリ1滴 無水エタノール5ml
女性らしさUP！眠っていた感覚を目覚めさせる。
レシピ2：魅惑的な香り 香水
クローブ2滴 サンダルウッド2滴 ジャスミン2滴 ベルガモット4滴 無水エタノール5ml
オリエンタル調の濃厚な花の香りをイメージ。あなたの中に潜む官能的な魅力をより際立たせてくれるでしょう。
レシピ3：森林浴気分でリフレッシュしたい 香水
ベルガモット3滴 パルマローザ3滴 クロモジ2滴 ペパーミント2滴 無水エタノール5ml
チャーミングな軽やかさをもたらすベルガモットとパルマローザに、森のやさしさとなつかしさを感じさせるクロモジをブレンド。旅行に持っていきたいですね♪
レシピ4：ダンスで目覚める女神性 香水（ちさと作）
フランキンセンス3滴 ホーリーフ3滴 イランイラン2滴 ゼラニウム2滴 無水エタノール5ml
大好きなイランイランにあえてゼラニウムをブレンドしてみました。どちらも女性ホルモンの調整を促します。女性的魅力をUPしてくれますね。そしてリラックス効果がありウッディ調のホーリーフと、雑念を浄化してくれるフランキンセンスをブレンド。私は、特に女性的なベリーダンスをするときにこの香りを楽しみます♪^_−☆
【作り方】
①ビーカーに無水エタノール5mlをはかり取る。
②精油を合計10滴落とす。
③ガラス棒でかき混ぜてから、溶液を遮光瓶に移す。
※作りたてはアルコール臭がしますので、2週間ほど置いてから使用します。
※香油を作る場合は、無水エタノールのかわりに植物油（キャリアオイル）を使用します。香油の方がマイルドに香ります。お好みで作ってみてください。
香水は比較的長持ちします。ご自分の好きな香りを持ち歩いてリフレッシュしたり、メンタルケアのお守りがわりにもなりますよ。
まとめ
精油は1種類でも心身にはたらきかけますが、2種類以上ブレンドすることで、
相乗効果が期待でき、香りがよりマイルドになります。
苦手な香りを好きになることもあります。
苦手な香りは、今の自分に必要な香りだったりします。
どんな香りも受け入れられるようになると、
それはどんな事（人）も受け入れられる（認められる）ということにも繋がります。
そしてそれは、自分を受け入れるということになるのです。
最後までお読みいただき
ありがとうございます
あなたの人生がより一層光り輝きますように
ちさと作 ギュスターブ・モロー「セイレーンたち」模写
